Fitoterapi, (phytos=bitki, therapy=tedavi) köklerinden köken almakta olup bitkilerle tedavi anlamına gelmektedir.
İnsanlık tarihinin başlangıcından beri sağlık sorunlarında kullanılan yegâne yöntemlerdendir. Her yörenin kendine has bir bitki hazinesi ve tedavi hafızası vardır.
Her şeyde olduğu gibi bitkilerle tedavide de, doğru bitki doğru hastaya uygun dozda verildiği zaman istenilen etki alınır. Aksi halde bitki de olsa sanılanın aksine uygunsuz kullanım zarar verir.
Bitkilerin bütünü veya etken maddeleri kullanılarak tıbbi çay, standardize edilmiş bitki ekstreleri, şurup, tablet, draje, kapsül, pomadv.b. formlarındaki bitkisel ilaçlarla uygulanan bir tedavi şekline fitoterapi denir.
Fitoterapide kullanılan bitkiler doğru bitki olmalı,
Doğru zamanda toplanmış olmalı
Kurutma ve saklanma şartları uygun olmalıdır.
Fitoterapi, bitkisel tedavi yöntemleriyle vücudu desteklemeyi amaçlayan doğal bir tıp uygulamasıdır. Bağışıklık güçlendirme, sindirim sorunları, stres yönetimi ve kronik hastalıkların tedavisinde etkili bir destek sunar.
Zencefil, mide problemleri için; melisa ve passiflora, stres ve uyku problemleri için; ısırgan otu ise bağışıklık sistemi desteği için kullanılır. Ancak bitkisel tedavilerin kişiye özel ve uzman kontrolünde uygulanması gereklidir.
Birçok fitoterapi yöntemi, bilimsel araştırmalarla desteklenmiştir. Ancak bitkisel tedavilerin yanlış kullanımı veya dozaj hataları yan etkilere yol açabilir, bu nedenle uzman rehberliği önemlidir.
Yeşil çay, mate çayı, biberiye ve tarçın gibi bitkiler, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ancak, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte uygulanmalıdır.